Многим из нас трудно справляться с конфликтами. Напряжение, повышенные голоса и задетые чувства, вызывают стресс у любого. Некоторые вообще избегают конфликтов, потому что боятся последствий. Однако, люди не понимают, что, пытаясь избежать спора, они могут его спровоцировать.
Плохие коммуникативные навыки играют важную роль: трудно быть ясным и прямым, когда говоришь о своих потребностях, что вызывает путаницу. И когда вспыхивает спор, человек закрывается, что еще больше усугубляет ситуацию.
Конфликт, вызванный избеганием, может проявляться по-разному. Вот несколько примеров:
Говорить «да» вещам, которые ты не хочешь делать, а затем отменять их в последний момент;
Игнорировать сообщения и звонки от человека;
Быть пассивным в общении, а затем расстраиваться, когда твои потребности не удовлетворяются.
Итак, что ты можешь сделать, чтобы не стать «тайным» инициатором конфликта:
1. Обрати внимание на то, как ты общаешься
Ты должен говорить о совких чувствах. Перестань ждать, когда люди сами поймут, что с тобой что-то не так.
2. Разберись со своим желанием всем нравиться
Нравиться людям — это механизм выживания, к которому мы возвращаемся, когда нас одолевает стресс и страх перед конфликтом. Но, угождая другим, у тебя меньше шансов удовлетворить свои потребности. Ты учишься пренебрегать собой.
3. Запиши свои мысли, прежде чем делиться ими
Реальность такова, что общение — это навык, который ты должен развивать и это тяжелая работа. Прежде чем поговорить с кем-то лично, попробуй записать свои мысли или вести аудиодневник.
12+
