#Кругозорная

Тест на хронотип, который поможет разобраться со сном, едой и спортом: пройди всего за 90 секунд

ezhonline.ru
30.11.2022
Тест на хронотип, который поможет разобраться со сном, едой и спортом: пройди всего за 90 секунд

Ты предпочитаешь рано или поздно ложиться спать, а просыпаться? Хочешь верь, хочешь нет, но это больше, чем просто предпочтение: наше тело заранее запрограммировано к определенному режиму сна. Поэтому, одним кажется невозможным лечь спать до полуночи, другие просто не дотерпят до этого времени. Все упирается в личные хронотипы.

Что такое хронотип?

Согласно SleepFoundation.Org, хронотип — это естественная склонность организма спать и просыпаться в определенное время. Но это не все. Хронотипы также влияют на наш аппетит, физические занятия и общую активность. Таким образом, он может помочь найти лучшее время, чтобы сосредоточиться на работе, тренировках и приеме пищи.

Особенно интересно, что хронотипы классифицируют как животных: медведи, волки, львы и дельфины. Эти «спящие животные» соответствуют уникальным биологическим часам.

Для того, чтобы определить свой хронотип, нужно пройти тест, созданный доктором философии Майклом Дж. Бреусом. Давай выясним, ты медведь, лев, волк или дельфин?

  • Медведь: Около 50 процентов населения.

Личность: Общительный, «командный игрок». Навыки работы с людьми на высоте, поэтому из них получаются отличные менеджеры.

Диета: точно так же, как Винни-Пух они любят перекусывать в течение дня (с горшочками меда на вынос и другими закусками).

Физические нагрузки: Могут быть подвержены потливости. Спорт идет через силу.

Сон: Медведи любят спать по семь-восемь часов, но утром они тяжело встают.

Знаменитые медведи: Стивен Кинг, Эллен Дедженерес.

  • Лев: около 15-20 процентов населения.

Личность: Они оптимистично ставят цели и добиваются цели, лидеры с аналитическим складом ума. Часто занимают руководящие должности, но не рискуют.

Диета: Львы помнят о своих вредных привычках. Но выбирают белок, клетчатку, фрукты и овощи.

Физические нагрузки: Тот, кто никогда не перестает говорить о кроссфите или предстоящем триатлоне. Эти люди любят преодолевать трудности.

Сон: Просыпаются рано, рвутся к новому дню.

Знаменитые львы: Бенджамин Франклин, Кевин Джонсон.

  • Волк: около 15-20 процентов населения.

Личность: Смотрят на мир через интуитивную призму, их устраивает бодрствование, когда большинство людей спят. В рискованных ситуациях чувствуют себя как дома, поэтому часто действуют импульсивно. Чаще всего творческие натуры.

Диета: Никогда не голодны по утрам, становятся прожорливыми после наступления темноты. Они любят перекусывать до рассвета.

Физические нагрузки: Откладывают спорт на вечер.

Сон: Они спят после ночи, полной приключений.

Знаменитые волки: Марк Твен, Билл Гейтс.

  • Дельфин: около 10 процентов населения.

Личность: Очень умные перфекционисты, которые часто могут испытывать стресс и беспокойство. На работе очень независимы и преуспевают в решении проблем.

Диета: Обычно они едят, чтобы жить, с естественным быстрым метаболизмом.

Физические нагрузки: Некоторым удается придерживаются базового набора упражнений. Другие не считают, что им это нужно, ибо высокий метаболизм.

Сон: дельфины редко просыпаются полностью отдохнувшими. Однако с наступлением вечера могут внезапно испытать прилив энергии. Они также время от времени просыпаются в течение ночи.

Знаменитые дельфины: Уильям Шекспир, Чарльз Диккенс.

12+

Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
398055
Россия
Липецкая область
Липецк
ул. Московская, дом 83, помещение №12, кабинет №303
+7 (4742) 50-17-01 , +7 (4742) 50-17-18
Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
#Кругозорная
Рекомендации