Почему так важен первый час после пробуждения
Молодёжный онлайн-журнал "ЁЖ"
/upload/iblock/1e6/1e6db2c144f36855b5fab3dfcbbcdb43.jpg
Анастасия Чудакова
Почему так важен первый час после пробуждения
Режим сбился, день поменялся с ночью. Непонятно, какой день недели, какой месяц. Знакомое состояние?
Не стоит валиться в спячку, даже если работа и учёба перешли в онлайн. Если нет необходимости соблюдать режим, то хотя бы некоторые действия сразу после пробуждения стоит взять в привычку.
Фото: pinterest.com
Первый утренний час можно сравнить с наступлением нового года. Говорят, как его встретишь, так и проведешь. Конечно, это всего лишь примета. Но попробуем задать каждому дню правильное направление.

  • После пробуждения никуда не торопись, дай картинке мира загрузиться.
  • Сделай небольшую разминку, можно прямо не вставая с постели.
  • Подумай, какие пять полезных дел ты сможешь сегодня совершить. Можно записать план на день.
  • Открой окна и подыши глубоко.
  • Прими контрастный душ, это поможет окончательно взбодриться.
  • Вкусно и плотно позавтракай.
Попробуй следовать хотя бы некоторым пунктам и уже через неделю заметишь изменения.
• Повышается концентрация.
• Мысли в голове приходит в порядок.
• Формируются цели, к ним легче прийти.
• Улучшается настроение.
• Физическое состояние начинает радовать.
Бонусом ко всем этим радостям можно начать обучаться чему-то новому. Свежий и бодрый мозг идеально впитывает новые знания. Выдели на самообразование всего 15-30 минут с утра.

Начни прямо завтра!
Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
398055
Россия
Липецкая область
Липецк
ул. Московская, дом 83, помещение №12, кабинет №303
+7 (4742) 50-17-01 , +7 (4742) 50-17-18
Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
#Лайфхаки
Рекомендации