EZHONLINE.RU

Что произойдет с тобой, если ты начнешь принимать холодный душ каждый день в течение недели

София Пунько

За последние несколько десятилетий было сделано несколько заметных открытий о том, как холодный душ влияет на наше тело и разум: он увеличивает энергию, повышает иммунитет и улучшает настроение, но до сих пор ведутся споры о предполагаемых преимуществах.

Тем не менее, клиническое исследование 2016 года в Нидерландах, в котором приняли участие 3000 человек, принимавших холодный душ продолжительностью 30, 60 или 90 секунд каждый день в течение трех месяцев, показало, что хотя подавляющее большинство участников сообщали о «разной степени дискомфорта», 91 % заявили, что продолжат принимать холодный душ после окончания эксперимента, а 64 % действительно так и сделали. Очевидно, они нашли вескую причину, чтобы вернуться под ледяные струи.

3742246745d9c881cb7ca86d21e8fa67.jpeg

4 преимущества холодного душа

1. Он увеличивает энергию

Учитывая стресс, который ты получаешь под холодной водой, вполне логично, что душ связан с повышением энергии. Исследователи из Нидерландов обнаружили, что это самый популярный положительный эффект. Многие участники сравнивали душ с эффектами кофеина.

2. Повышает иммунитет

То же исследование, показало, что длительность болезни сократилась на 29 %. Это кажется многообещающим, но не факт, что холодный душ может улучшить иммунную систему — это просто означает, что существует некоторая корреляция.

3. Улучшает настроение

Согласно статье 2008 года, опубликованной в журнале Medical Hypotheses, холодный душ также может помочь улучшить настроение. «Из-за высокой плотности холодовых рецепторов в коже ожидается, что душ будет посылать подавляющее количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к мозгу, что может привести к антидепрессивному эффекту», — говорится в статье. Опять же это не означает, что холодный душ «лечит» депрессию — он просто оказывает положительное влияние на настроение, сами авторы отметили, что необходимы дополнительные исследования.

4. Делает кожу и волосы гладкими, блестящими

«Когда холодная вода попадает на вашу кожу, тело увеличивает приток крови, чтобы поддерживать внутреннюю температуру для защиты жизненно важных органов, в то же время ограничивая кровообращение вблизи кожи», — ранее рассказала Well + Good Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог из Нью-Йорка. Кроме того, она добавляет, что холодная вода может облегчить зуд, уменьшить воспаление и сузить поры, что может временно сделать кожу более упругой и яркой.

12+

Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
398055
Россия
Липецкая область
Липецк
ул. Московская, дом 83, помещение №12, кабинет №303
+7 (4742) 50-17-01 , +7 (4742) 50-17-18
Молодёжный онлайн-журнал «ЁЖ»
#Кругозорная
Рекомендации