Всем людям иногда бывает не по себе — мало ли, что приключилось: проблемы с учебой, завал на работе, ссоры с близкими, просто беспричинная меланхолия.
Такое состояние может усугубить что угодно — например, неоднозначный пост в соцсети или сообщение от случайного пользователя, который якобы готов тебе «помочь». Но уверен ли ты в добрых намерениях незнакомца?
В трудную минуту полагаться можно только на себя и своих близких. Первое — это сложно, но родители, педагоги, любые взрослые, кому ты доверяешь всегда готовы помочь. Почему старшие, а не сверстники? Поверь, у них есть опыт, который наверняка поможет справиться с переживаниями. Если таких людей рядом не оказалось, то всегда есть те, кто ждет твоего звонка в «Службах доверия»: 8-800-200-02-02 и 8(4742)-28-40-45, звонок можно сделать даже ночью.
Важно найти поддержку в реальности. Чего делать не стоит?
Если к тебе добавился незнакомый человек, будь сдержан в переписке — не рассказывай все и сразу.
Не заполняй формы и анкеты сомнительного содержания. Само собой, не делись личными данными (ФИО, адреса, номера документов). Сообщать данные родственников тоже не нужно.
Постарайся не вступать в группы, о которых ты не слышал или слышал, но сторонился.
Выполнение заданий не решит ни одну проблему. Блокируй тех, кто заставляет что-то сделать, и не ведись на угрозы. По ту сторону экрана — обычный человек, который понятия на самом деле не имеет кто ты, где ты и все такое.
Если произошло что-то странное, расскажи кому-то из взрослых. Возможно, так ты поможешь сотням других подростков сохранить уверенность в себе и убережешь их от ошибок.
Что еще важно?
Когда появляются мысли о ненужности и беспомощности, отгоняй их. Быть время от времени слабым — это окей. Помни, что в тебе, в нас, в других ребятах есть силы бороться. Не хватает своего ресурса — расскажи близким о проблеме или позвони по номеру 8-800-200-02-02 или 8(4742)-28-40-45: там с тобой этой самой силой готовы поделиться.
